Dieta Dukan - Día 2

Empezamos el día 2 y mi peso a las 9:00 de la mañana es de 93,6 kg. La verdad es que estoy gratamente sorprendido ya que según la web iba a perder menos de 2 kg durante la fase de ataque y en apenas un día ya casi he llegado a esa cifra. Esto da ánmos para seguir.... aunque seguramente a lo largo del día aparezca un peso mayor en la báscula.

Vamos a la comida del día... notarás que en algunos puntos es algo repetitivo con respecto a ayer... ya dije que soy muy malo con la cocina, y menos mal que mi mujer es especial haciendo de comer, por que si no comería pavo todos los días y sería imposible seguir la dieta.

En tu caso puedes seguir las recetas modelo del libro o buscar entre las docenas de recetas que hay en internet.

Desayuno

• 2 Yogures Naturales
  

Almuerzo

• Tacos de pavo con queso fresco
• Café con leche
  

Comida

• Hamburguesas Dukan (carne picada de pavo,pollo y ternera, con pimienta y salvado de trigo)
  
• Milhojas de salmón y queso fresco (esto mismo pero con torta Dukan como base está mucho más bueno)

Merienda

• Dos yogures desnatados con 2 cucharadas de salvado de avena.

Cena

• Dorada a la plancha acompañado por rulitos de pavo relleno de queso y bocas de mar.

Sensación de hambre
He de comentar que esta mañana tenía una pequeña sensación de hambre que no se me ha quitado hasta la comida de medio día. Según el libro la sensación de hambre es normal y que se quita a partir del tercer día. Esperemos que sea así, mientras tanto, mucha agua...

Estreñimiento
El libro del modelo Dukan dice que es algo que puede aparecer. Gente con la que he hablado me comentaron que llegaron a estar hasta 5 días sin ir al baño. En mi caso he notado una disminución en las veces que he ido al baño pero aun así ha sido, al menos, una vez al día.

La verdad es que lo que más hecho de menos es el pan, así que mañana intentaremos hacer torta Dukan.


RESULTADOS DÍA 2 (miércoles 31 de agosto)

• Peso a las 9:00 de la mañana = 93,6 kg
• Peso a las 23:30 de la noche = 93.5 kg