Dieta Dukan - Día 10 (P/V)

Grata sorpresa esta mañana al amanecer con 91 kg exactos tras el ejercicio efectuado ayer. Hoy voy a repetir el día P/V (proteinas y verduras) y el motivo es sencillo. Estoy programando la dieta para que me coincida el día P/V con una boda que tengo en un mes con el fin de que ese día pueda comer algo más en la cena y no sólo proteinas. De esta forma hoy vuelve a ser día de verduras y hoy vuelvo a salir a correr para aprovechar las energías extra.

Este es el menú de hoy:

Desayuno

• Té

Almuerzo

• Café con leche
• Pavo con queso fresco
  

Comida

• Gamba plancha (esta gamba es la conocida como arrocera, de muy buen precio y mejor sabor)
• Chuleta de pavo con verdura

Merienda

• Panacota

Cena

• Calamares a la plancha
• Champiñón plancha y 1/2 Tomate

EJERCICIO FÍSICO

• Correr: 20 minutos
• Tabla de ejercicio con series de abdominales, flexiones, ejercicios de piernas, caderas y cintura.

RESULTADOS DÍA 10 (Jueves 8 de septiembre)

• Peso a las 9:00 de la mañana = 91,0 kg
  
• Peso a las 23:30 de la noche = 92,2 kg