Dieta Dukan - Día 18 (P/V)

Buenos días, hoy como ya me imaginaba anoche, es un gran día. Hoy he bajado de los 90, concretamente he llegado a los 89,5. He bajado 6,1 kg en 18 días, y lo más importante, lo he realizado sin hacer barbaridades. Por esta palabra entiendo, saltarse comidas, pasar hambre, dejar de tener ciertos caprichos como tu refresco aunque sea light o postres o dulces aunque sean Dukan...

Luego el miedo será no recuperar lo perdido y para eso deberemos ser constantes manteniendo la dieta hasta el final y postergando la costumbre de realizar algo de ejercicio todos los días. En breve colgaré otro resumen estadístico con nuevas fotos en las que creo que ya se nota la diferencia. Pero vamos al menú de hoy que es lo que importa.

VIERNES 16 DE SEPTIEMBRE - MENÚ (P/V)

Desayuno

• Un café

Almuerzo

• 2 yogures con salvado de avena

Comida

• Actualización en breve

RESULTADOS DÍA 18 (Viernes 16 de septiembre)

• Peso a las 9:00 de la mañana = 89,5 kg
  
• Peso a las 23:30 de la noche = 90,2 kg